<code id="pmjff"><menu id="pmjff"></menu></code>

<code id="pmjff"><video id="pmjff"></video></code>
  1. <tr id="pmjff"></tr>
  2. <object id="pmjff"></object>
  3. <th id="pmjff"><option id="pmjff"><wbr id="pmjff"></wbr></option></th>

    <code id="pmjff"><nobr id="pmjff"></nobr></code>

  4. <object id="pmjff"><nobr id="pmjff"></nobr></object>
    <object id="pmjff"><nobr id="pmjff"><samp id="pmjff"></samp></nobr></object>

    春天來了該怎么吃才最養生

    瀏覽量: 類別:新聞資訊 發布時間:2017-03-15 00:00:00

    春天里,萬物欣榮,生機蓬勃,是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿,天氣潮濕,乍暖還寒,氣候很不穩定,飲食調養就很重要。營養專家建議,春季飲食調養,必須遵循一定原則,有些食物宜多吃,有些食物則是少吃為妙。一些春季會出現的“癥狀”,也可以通過飲食來調理。

    1.多禽少畜護心臟

    對于肉食,人們大多又愛又怕。愛是因為它營養豐富,口感良好;怕是因為其脂肪含量高,容易與高脂血癥乃至冠心病、中風、糖尿病等疾病掛鉤。如何解決這個難題呢?竅門之一就是多吃禽肉少吃畜肉。

    畜肉脂肪中飽和脂肪酸多,膽固醇也高,而鵝、鴨、雞等禽肉不僅脂肪較少,而且所含脂肪的結構更接近橄欖油,故有保護心臟作用。

    2.多生少熟減少致癌物

    熟肉制品食用方便,口味也不錯,你可能更喜愛熟肉制品。不過,這樣你將犯下攝入亞硝酸鹽的錯誤。因為在制作熟肉制品過程中,要添加亞硝酸鹽,目的是防腐。但亞硝酸鹽一旦進入人體,就可分解成具有強烈致癌作用的物質亞硝胺,威脅健康。

    3.多還原少氧化活躍大腦

    所謂氧化食物,是指那些富含過氧化脂類化合物的食物,油炸類食品、方便面、漢堡包等為其代表。這些食物能在人體內發生氧化反應,損害腦血管壁,使腦血管變窄,對大腦的生理活動產生不良刺激。

    還原食物則含胡蘿卜素、超氧化物歧化酶等成分,可阻止腦血管壁的氧化反應進行,或者使已經發生的氧化反應“還原”,保證腦血管通暢的健康狀態。

    4.多糙少精保護血管

    專家研究發現,一種稱為同型半胱氨酸的物質,如果在血液中的濃度過高,就會引起人的動脈硬化,最終導致心肌梗死、腦中風以及老年癡呆癥。而血液中的同型半胱氨酸之所以會升高,越來越多地吃精細加工的食品就是原因之一。

    5.多綠少白益壽延年

    蔬菜的營養價值與其顏色深淺有關。顏色愈深的蔬菜,維生素與胡蘿卜素含量越多,反之就越少。按此規律排出的順序是:綠色蔬菜、紅黃色蔬菜、白色蔬菜。綠色蔬菜富含鈣質,葉酸與維生素C的含量也很高。



    掃一掃手機版

    豫ICP備14024281號-1      鄭州新領地科技 策劃·設計·開發
    400-617-2228
    强行挺进朋友漂亮的娇妻-四虎国产精品免费久久-亚洲av无一区二区三区-长腿校花被啪到腿软
    您好!有什么可以幫助您的?